課程詳情
訓練成效顯著——幫助營員提升自信，遠離在身體里長期潛伏的健康隱患，以鍛煉為主，培養良好的生活方式。
營期歷史悠久——十余年的成功經驗，3000余名肥胖者的親身體驗，經驗豐富、流程完善、口碑極佳。
寓教于樂教學——科學鍛煉之余，將豐富的拓展項目與真人CS加入其中，豐富營期生活，增加趣味性，增進營員友誼。
【壹季營地活動特色】：
科學鍛煉計劃——科學的鍛煉方法，訓練強度的遞增、跑、跳、有氧、健身操、游泳等各種訓練相結合。
量身制定計劃——量身制定訓練計劃，合理定制飲食食譜，教會減肥方法，灌輸健康理念，掌握科學飲食方法
教學師資專業——專業教練持證上崗，具有多年的從業經驗，合理的性別配比保證營員玩的開心，減的放心。
訓練成效顯著——幫助營員提升自信，遠離在身體里長期潛伏的健康隱患，以鍛煉為主，培養良好的生活方式。
營期歷史悠久——十余年的成功經驗，3000余名肥胖者的親身體驗，經驗豐富、流程完善、口碑極佳。
寓教于樂教學——科學鍛煉之余，將豐富的拓展項目與真人CS加入其中，豐富營期生活，增加趣味性，增進營員友誼。
【壹季營地服務標準】：
健康飲食:獨家餐廳專業配餐、菜品繁多營養豐富，午間水果，晚間加餐，保證一天營養所需；
星級住宿:正規酒店雙人三人間，24小時熱水，空調、彩電、獨立衛浴，半封閉管理安全無憂；
交通安全:簽約擁有多年旅游資質的專業大巴，并配駕齡十年以上經驗豐富的老司機全程護送；
醫務保障:配備專業醫護人員，提供全程醫務跟蹤服務，嚴密的就診流程為營地活動保駕護航；
安全保障:營地活動中，營員獲贈價值110000元意外傷害保險（意外100000，醫療10000）。
【壹季營地超值贈送】：
營員報名獲贈壹季兒童精美營帽、營服、書包、水杯套裝一份；
營期結束獲贈精美紀念證書一份，優秀營員獲贈炫麗獎杯一座；
營期結束后獲贈U盤，內含活動照片，記錄營員活動精彩瞬間。
招生對象：6-15周歲
開營時間：
第一期：2019年07月15 日— 2018年07月20日
第二期：2019年07月22 日— 2018年07月27日
第三期：2019年07月29 日— 2018年08月03日
班級費用：5499元/人
營地地址：北京市房山區房山拓展基地
第 1 天 到達營地
【上午】
8:00 指定地點集合、乘車前往營地 8:30 乘車前往基地、講解安全須知 10:30 安全到達營地、團隊建設環節
【中午】
12:00 享用美味午餐、餐后回房午休
【下午】
14:30 團隊破冰活動、身體體測分析 16:30 有氧基本步伐、學習基本步伐
【晚上】
18:00 享用美味晚餐、召開內務會議 20:00 發放加餐時刻、洗漱準備就寢
收獲
【團隊破冰活動】組建團隊，選出隊長、隊名、口號、隊旗 【身體體測分析】專業設備，測出體內成分，幫助減肥訓練 【有氧基本步伐】專業老師教授有氧操，學習基本步伐 【召開內務會議】營期的時間安排，規章制度進行強調，樹立時間觀念
第 2 天 跑步彈跳訓練
【上午】
7:00 起床整理內務、前往餐廳用餐 8:30 跑步彈跳訓練、提高心肺功能 10:00 急速有氧訓練、提升肺部力量
【中午】
12:00 享用美味午餐、餐后回房午休
【下午】
14:00 全套舞蹈技巧、有氧健身操練 15:30 館內游泳教學、促進塑身訓練
【晚上】
18:00 享用美味晚餐、科學減肥講堂 20:00 發放加餐時刻、洗漱準備就寢
收獲
【跑步彈跳訓練】跑、跳技巧教學，提高心肺功能 【有氧健身操練】健身操教學，正式開啟健身操練，促進減脂 【館內游泳教學】專業游泳技巧學習、促進全身肌肉運動 【科學減肥講堂】學習科學方法，樹立健康科學減肥理念
第 3 天 精英拓展游戲
【上午】
7:00 起床整理內務、前往餐廳用餐 8:30 C S槍械教學、認識戰斗裝備 10:00 爭奪戰斗打響、體現英勇無畏
【中午】
12:00 享用美味午餐、餐后回房午休
【下午】
14:00 精英拓展游戲、開啟團隊訓練 15:00 大力士拔河賽、準備迎接挑戰
【晚上】
18:00 享用美味晚餐、經典電影欣賞 20:00 發放加餐時刻、洗漱準備就寢
收獲
【C S槍械教學】教授槍械的使用、勝負的劃分標準等等 【爭奪戰斗打響】多樣的比賽種類，豐富的戰斗形式 【精英拓展游戲】提高個人組織語言能力，加強團隊凝聚力 【經典電影欣賞】貼近減重主題或營員興趣，豐富營地生活
第 4 天 有氧踏板操課
【上午】
7:00 起床整理內務、前往餐廳用餐 8:30 專業腰腹訓練、保持身體平衡 10:00 有氧踏板操課、帶動全身肌肉
【中午】
12:00 享用美味午餐、餐后回房午休
【下午】
14:00 身體柔韌訓練、練習瑜伽伸展 15:00 完美勞逸結合、趣味運動課程
【晚上】
18:00 享用美味晚餐、健康飲食學習 20:00 發放加餐時刻、洗漱準備就寢
收獲
【專業腰腹訓練】普拉提訓練改善外觀正常活動姿勢、學習正確呼吸方法 【有氧踏板操課】專業設備，踏板技巧，習慣培養 【練習瑜伽伸展】瑜伽姿勢技巧，運動方式講解，調息呼吸法 【健康飲食學習】老師教授健康飲食方式，認識微量元素
第 5 天 塑造形體課程
【上午】
7:00 起床整理內務、前往餐廳用餐 8:30 加強柔韌訓練、塑造形體課程 10:00 墊上力量訓練、提升身體體能
【中午】
12:00 享用美味午餐、餐后回房午休
【下午】
14:00 經典體育游戲、提升訓練樂趣 15:00 力量基礎教學、激發身體潛能
【晚上】
18:00 享用美味晚餐、盛大聯歡晚會 20:00 享用美味加餐、洗漱準備就寢
收獲
【塑造形體課程】身體柔韌性訓練，養成鍛煉習慣 【墊上力量訓練】提高訓練強度，增強自身力量，交叉訓練 【經典體育游戲】寓教于樂，勞逸結合，愛上運動 【盛大聯歡晚會】增進營員間友誼，加強情感交流放松心情
第 6 天 開啟閉營儀式
【上午】
7:00 起床整理內務、前往餐廳用餐 9:00 開啟閉營儀式、表彰優秀營員 10:30 頒發榮譽證書、營員依依惜別
【中午】
12:00 享用美味午餐、餐后回房收拾
【下午】
13:00 滿載歡樂回憶、乘車返回市區 15:00 到達集合地點、父母接走營員
收獲
【開始閉營儀式】美好的營期生活即將結束，進行完美總結 【頒發榮譽證書】對于營期中表現較好營員，進行鼓勵表揚
費用包含：營地交通費、景點交通費、住宿費、營養配餐餐費、景點門票、基地娛樂項目以及培訓項目費用等
費用不包含：外地往返北京集合地交通費
【溫馨提示】：
營員須自備生活用品，書包、牙膏、牙刷、毛巾、洗發液、沐浴液、拖鞋等；
保暖衣物，換洗內衣褲、外衣褲，襪子、保暖鞋、保暖手套、圍巾、潤唇膏；
如有特長可攜帶自己演出所用服裝及道具。
對于孩子來說，進行體育運動，可以考慮暑假報名一個體育夏令營，那么好的體育夏
很多孩子在課外都非常喜歡籃球運動，進行籃球運動不僅僅是鍛煉身體那么簡單
讓孩子們參加籃球訓練，能夠幫助孩子增強身體體質，還能讓他們學會團隊協作能
讓孩子們參加籃球訓練，能夠幫助孩子增強身體體質，還能讓他們學會團隊協作能
對于孩子來說，進行體育運動，可以考慮暑假報名一個體育夏令營，那么好的體育夏
現在不少青少年都非常熱愛喜愛運動，目前有很多機構都推出了體育夏令營讓孩
