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馬拉松

2020-07-22 17:08:46 心種子 [!--onclick--]

健身跑鍛煉可增加生長期骨量。對4—7歲兒童的觀察表明,健身跑鍛煉可以增加髖骨、臂骨和脊椎骨的骨密度,并且運(yùn)動強(qiáng)度增大,骨密度也相應(yīng)增加,兩者呈正相關(guān)。健身跑可以有效提高青少年心肺功能,增加有氧代謝能力,同時(shí)有助于身體靈活性和動作協(xié)調(diào)性的提高。暑假,心種子夏令營就為孩子們安排了馬拉松比賽。

馬拉松

跑步除了鍛煉心肺功能,起到鍛煉全身的效果外,還可以讓人更聰明,心情更愉悅。人在跑步的過程,身體會分泌一種叫內(nèi)啡肽的激素,這種激素是讓人產(chǎn)生快樂的激素,它會使人精神更愉悅。跑步還會增加大腦的血液流動,促進(jìn)腦部發(fā)育,讓人越跑越聰明。跑步能培養(yǎng)孩子的耐性、忍受艱苦的能力、相互競賽的能力、目標(biāo)性、相互合作競爭、體驗(yàn)超越自我、體驗(yàn)分享。

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