 第 1 天 開營儀式

【上午】1、開營儀式、宣誓、授銜、授旗、破冰重組、整理內務。

2、習慣養成訓練。

【下午】1、格斗基礎：基本拳法、基本步法。

2、體能訓練：趣味輪胎滾動賽、趣味彈藥箱搬運比拼、熱身，敏捷梯固定速度，爆發力訓練。

【晚上】輔導作業、教唱軍歌（強軍戰歌）。

 第 2 天 安全防身技巧

【上午】1、軍體拳：軍體拳格斗術。

2、衛生與救護：止血、包扎、救護、搬運。

3、防毒面具的使用（07過濾式防毒面具）。

【下午】1、偽裝與躲避：單兵雪地偽裝（戰術偽裝與隱蔽性偽裝）。

2、營地選址，露營準備。

3、諾曼底登陸、能量傳遞（競技趣味比賽）。

【晚上】國防教育課（關心國防、熱愛國防、建設國防、保衛國防）教育課。

 第 3 天 徒步定向越野

【早操】緊急集合、準備物資與器材、野營拉練。

【上午】1、野外生存、勘察地形、雪地徒步行軍。

2、野外生存、辨別食材、開設陷阱、搭建散煙灶。

【下午】1、地圖的識別與運用（學習方位角、學習指北針的使用、學習地圖的試圖與方向）。

2、兩人三足、蛟龍出海（競技趣味比賽）。

【晚上】青少年安全防衛教育（防拐防騙、防踩踏、校園人身安全規避、校外暴力應對、校外交通安全自護、個人防止意外觸電安全防衛）。

 第 4 天 特種戰術技能

【早操】柔韌性協調性練習、步步高、袋鼠跳。

【上午】1、戰術基礎動作（低姿、高姿、側姿）。

2、趣味障礙賽（低裝網、水平木橋、百步云梯、翻越高墻、一步登天、穿越電網、魚躍矮墻、平穩木橋）。

3、勇闖獨木橋、鐵索飛渡（競技趣味比賽）。

【下午】1、特種戰術進攻與防御。

2、反恐手語、旗語的學習。

3、手榴彈的使用（趣味性投準、趣味性投遠）。

【晚上】親子連線、輔導作業。

 第 5 天 操舟及武裝泅渡

【早操】協調性訓練：蛇腹型競技賽、協調操、側向交叉步。

【上午】下肢力量練習，步步高。

【下午】操舟，武裝泅渡基本功訓練，泥潭，沙坑忍耐力訓練。

【晚上】感恩教育課、寫給父母的一封信。

 第 6 天 極限挑戰

【早操】敏捷反應節奏訓練、趣味性轉身跳躍跑。

【上午】1、高空滑降（趣味攜槍坐滑訓練）。

2、手工制作紀念品（子彈殼工藝紀念品）。

【下午】1、防災演練（防房屋內火災演練、防房屋內地震災害演練）。

2、野戰運動對抗：紅藍軍對抗演習、CQB對抗演習、城市反恐對抗演習。

【晚上】觀看軍事題材訓練視頻（獵人周，魔鬼周，地獄周）。

 第 7 天 匯報結營

【上午】1、收拾個人物品、談心交流體會。

2、匯報表演、評選優秀學員。

組織方法：隊列訓練體能訓練由各連組織，其余科目由營統一組織，分訓教官具體實施。

保障措施：實施格斗，極限存挑戰，徒步行軍等科目由對口教官提前自行保障器材。