 第 1 天 開營儀式

【上午】1、組織入營儀式（介紹教官、分班排、授旗、教官學員代表講話）

2、條令條例學習，明確儀容儀表，規范內務

隊列訓練：魔鬼軍姿；停止間轉法；步伐行進與停止

【下午】1、練軍隊“三姿訓練”（立姿、蹲姿、坐姿 ）

2、步伐的行進停止

3、敬禮禮畢（穿插禮節禮貌教育） 精氣神訓

【晚上】輔導作業、教唱軍歌（強軍戰歌）

 第 2 天 應急防身術

【上午】1、格斗基礎（拳法、腿法、基本步形）

2、防身術（擒拿、反擒拿、一招制敵）

【下午】1、自救互救：日常應急自救技巧

2、軍事障礙：單個障礙的練習與通過

【晚上】青少年心理輔導、晚自習，輔導暑假作業

 第 3 天 徒步定向越野

【早操】柔韌性協調性練習

【全天】徒步行軍：指北針的使用，地圖的識別與運用，野外辨別方位，野生可食植物的辨別，野炊、分組、行軍按圖行進

【晚上】感恩教育

 第 4 天 戰術基礎

【早操】慢跑三公里（趣味性折返跑接力短跑、帶隊長跑）

【上午】1、戰備演練：制定區域的集合與疏散，打背包練習

2、匕首格斗術

【下午】1、軍事障礙：連貫障礙的練習與通過，軍事障礙PK賽

2、有氧運動，小組慢跑，互相放松

【晚上】晚自習，輔導暑假作業

 第 5 天 國防紅色文化教育

【早操】下肢力量練習：深蹲，步步高

【全天】由參加朝鮮戰爭戰斗英雄，講解曾今的戰斗故事，國防教育，紅色革命文化

【晚上】寫給家長的一封信、晚自習，輔導暑假作業

 第 6 天 日常個人衛生處理

【早操】爆發力練習：變速跑，蛇形跑

【全天】軍事趣味游戲，手洗衣服，整理個人衛生

【晚上】晚自習，輔導暑假作業

 第 7 天 軍事障礙挑戰

【早操】柔韌性訓練

【全天】城市體驗式意志力訓練（通過障礙訓練：泥潭、涵洞）

【晚上】觀看感恩題材電影、晚自習，輔導暑假作業

 第 8 天 荒野生存技能

【早操】柔韌性協調性練習

【上午】1、尋找水源，生火

2、辨別方位，指北針的使用，地圖的識別與運用

3、野外辨別方位，野生可食植物的辨別，野炊

【下午】簡易工事陷阱開設

【晚上】國防教育：觀看特種部隊真實訓練視頻

 第 9 天 營地教育

【早操】節奏跑1.5公里

【上午】1、陷阱開設

2、庇護所搭建及設置

【下午】野外露營；燒烤娛樂活動

【晚上】晚自習，輔導暑假作業

 第 10 天 紅藍對抗

【早操】柔韌性協調性練習

【全天】真人CS對抗

【晚上】感恩教育

 第 11 天 戰場演練

【早操】慢跑三公里

【上午】戰場救援、自救互救、包扎止血、搬運、利用就便器材避險

【下午】戰場綜合軍事演練

【晚上】晚自習，輔導暑假作業

 第 12 天 操舟及武裝泅渡

【早操】下肢力量練習，步步高

【全天】操舟，武裝泅渡基本功訓練，泥潭，沙坑忍耐力訓練

【晚上】寫給父母的一封信

 第 13 天 青少年叛逆期心理疏導

【早操】口號練習

【全天】心理行為疏導，寧夏心理學會，首席青少年成長問題疏導，叛逆期常見問題引導

【晚上】晚自習，輔導暑假作業

 第 14 天 匯報

【早操】匕首格斗術

【上午】1、匯報表演：隊列會操，匕首格斗術，擒拿與反擒拿

2、觀看訓練視頻，學員代表發言，閉營儀式，送戰友

組織方法：隊列訓練體能訓練由各連組織，其余科目由營統一組織，分訓教官具體實施

保障措施：實施格斗，極限存挑戰，徒步行軍等科目由對口教官提前自行保障器材