第一單元（3天）：進行新環境的破冰訓練，建立安全開放、心理相容的團隊氛圍。掌握人際交往的技巧，以開放的心態去認識新朋友，相互了解各自特點，學會在各種生活環境中主動結交新朋友。培養團結合作意識，樂意與同伴合作。掌握溝通和協作技巧，理解和信任他人，學會換位思考。挖掘自我激勵和團隊激勵的力量，提升領導能力。在活動中充分展示自我。

 第 1 天 初入軍營、宣誓入營、簽軍令狀、寫挑戰書。

【上午】營地報到、發放服裝、用品，編班造冊、教官見面、分配宿舍、參觀營地、熟悉營地生活設施與訓練設施。

【下午】開營儀式、授旗儀式、教官代表作開營動員講話提要求、營員代表發言表決心、集體宣誓、簽軍令狀；教官自我介紹、教官軍容軍紀示范、教官隊列表演；軍容軍紀、儀容儀表規范，組建連隊、起隊名、選隊歌、定制口號、選隊長、制定值日官制度。

【晚上】內務教學、物品擺放；軍旅日記。

 第 2 天 學習軍人條令條例，按軍人一日生活制度為標準，快速適應緊張而有序的軍旅生活。

【早晨】“拉響警報”、緊急集合、跑步。

【上午】隊列條令、食堂紀律、內務條令學習。

【下午】隊列訓練：站軍姿、練坐姿、齊步行進與立定。

【晚上】內務訓練：疊被子、打背包、物品擺放；軍旅日記。

 第 3 天 聆聽專家講座，打開自己的心扉，學會溝通，善于交流；通過游戲使團隊得到凝聚、使小戰友們互相了解，在游戲中相互熟悉、在歡樂中拉近彼此的距離。

【早晨】整理內務、早操。

【上午】心理大課堂：心理健康講座（一）相識與交往。

【下午】心理大課堂：心理健康講座（二）合作與信任；集體徒手拓展游戲。

【晚上】歌聲飛揚：學唱軍歌。軍旅日記。

第二單元（6天）：我是一個兵，全面接觸軍事技能和軍事知識，投身到作為一名軍人嚴酷的基礎科目訓練；培養鋼鐵般的意志，打造不屈的勇士；錘煉堅定！頑強！守紀！服從！追逐勝利，永不言敗的決心和信心！

 第 4 天 通過嚴格的軍事訓練來規范營員們的坐、立、行、走；通過軍人的禮儀標準來教會營員們的禮節禮貌。通過評比來鼓勵先進，激勵落后營員的斗志。

【早晨】跑步

【上午】訓練：軍姿（站姿、坐姿），單個軍人隊列動作（立正、稍息、跨立、蹲下、起立、敬禮、禮畢）、三大步伐（齊步與立定、正步與立定、跑步與立定）。

【下午】隊列大比拼，隊列表演與隊列考核；授銜儀式，頒發肩章，成為一名光榮的中國少年軍校學員。

【晚上】營務會：講評、評比。軍旅日記。

 第 5 天 塑造堅強、剛毅、守紀、緊張、服從的軍人品質。培養講形象、愛衛生、懂禮貌、能自理和物品擺放有序、借物歸還及時的軍人素養。養成軍人般良好的行為習慣及日常生活習慣。

【早晨】內務整理、物品擺放，內務評比、頒發流動紅旗。

【上午】武器訓練：槍械知識講解，槍械實操，槍械運用；戰術訓練：高姿匍匐前進、低姿匍匐前進。

【下午】真人CS：士兵突擊、穿越火線、紅藍軍對抗。

【晚上】看電影—軍人勵志題材影片。軍旅日記。

 第 6 天 了解空軍發展歷程，感受國防科技現代化水平，增強國防信心。牢記將軍囑托，立志投身國防。銘記共和國將軍的深情寄語，感受老一輩革命家的殷切希望。

【早晨】軍風軍紀檢查。

【上午】參觀殲6戰機，親身體驗駕駛戰斗機。

【下午】參觀將軍大道，觀將軍題詞，牢記將軍寄語，聽將軍故事。

【晚上】設置暗號、布置崗哨：站崗、巡邏、暗號、查哨。軍旅日記。

 第 7 天 通過訓練，能夠使營員真正理解到“團結就是力量”；切身體會到“步調一致才能得勝利”。

【早晨】體能訓練、跑步。

【上午】防恐演練：警棍盾牌、防沖撞術、圍困術、護衛術、盾牌人墻、自我防護訓練。

【下午】團隊協作訓練：無敵風火輪、捆綁行動。

【晚上】拉歌比賽。軍旅日記。

 第 8 天 學會格斗擒拿，既能強身健體，又能進行自衛

【早晨】體能訓練、跑步。

【上午】軍體拳：1-8動。

【下午】軍體拳：9-16動

【晚上】《故事會》，大家都來講故事。軍旅日記。

 第 9 天 總結成績，查找不足，及時糾正；樹立標兵，表揚優秀者，鞭策落后者。

【早晨】文明禮貌操，拍拍操。

【上午】營務會：“我是一個兵”單元訓練總結會，考核、評選“訓練標兵”。

【下午】內務衛生大比拼，評選宿舍“內務標兵”頒發流動紅旗。

【晚上】歌詠比賽；軍旅日記。

第三單元（7天）：我快樂、我陽光；教營員學會用反向心理調節法調試因想家而產生的不良情緒，并認識到養尊處優、貪圖享樂的危害，矯正自私、偏激、自卑、怕苦怕累等負面心理。通過團體沙盤游戲，利用團體效應促進營員的進一步相互融合，引導營員們學會理解、尊重、陽光、自信，找回真實快樂的自我。

 第 10 天 引導營員理解父母對自己的期望所在，認識自己的缺點，學會克服缺點的方法，懂得現在做好每件小事，將來才能成就大事的道理，樹立起“超越自我，讓自己優秀起來”思想意識和決心

【早晨】早操、軍體拳。

【上午】心理大課堂：心理健康講座（三）走出“舒服圈”，打破“舒服圈”；互動。

【下午】心理健康活動（一）團體心理調試（小組沙盤游戲）。團隊游戲：多人同步。

【晚上】團隊協作游戲；軍旅日記。

 第 11 天 通過團體沙盤游戲，了解營員通過夏令營的成長程度，通過團體互動，促進營員間的和諧，培養營員對自我情緒和行為在集體生活中的控制能力。

【早晨】整理內務，清掃環境。

【上午】心理大講堂：心理健康講座（四）“超越自我，讓自己優秀起來”；互動。

【下午】心理健康活動（二）團體心理調試（小組沙盤游戲）；互動。

【晚上】看電影—軍人勵志題材影片。軍旅日記。

 第 12 天 理解責任的重要性，挖掘自身的責任內容及承擔的程度。激發內心的感恩之情，懂得珍惜身邊人對自己的付出，學會如何在生活中去感恩他人，在日常生活中主動感恩。

【早晨】體能訓練、跑步。

【上午】心理大講堂：心理健康講堂（五）“生命需要感恩”；互動。

【下午】心理大講堂：心理健康講座（六）“責任與感恩”；互動。心理健康活動（三）團體心理調試（小組沙盤游戲）。

【晚上】朗誦《少年中國說》；軍旅日記。

 第 13 天 經過教官、輔導員10多天與營員的相處和心理老師觀察，針對營員表現出的問題行為、語言、心理，開展心理輔導，在遇到言語輔導受阻的情形下，通過沙盤游戲，幫助營員調適心理。

【早晨】軍體拳。

【上午】真人CS：獵狐行動、叢林遭遇戰。

【下午】心理健康活動（四）個體心理調試（沙盤游戲）。

【晚上】游戲；軍旅日記。

 第 14 天 針對有不良行為或嗜好的營員，幫助其尋找不良行為形成的源頭和發展過程，分析危害，制訂解決方案，樹立克服不良行為和戰勝困難的決心。

【早晨】體能訓練、跑步。

【上午】低空拓展：飛奪瀘定橋、梅花橋、一線橋。

【下午】心理健康活動（五）個體心理調試（沙盤游戲）。

【晚上】軍歌嘹亮，軍旅日記。

 第 15 天 針對青春期營員普遍存在的逆反心理問題，指導營員懂得逆反心理的利與弊，正確認識、理解家長、老師的教導，并學會正確對待和處理家長、老師意見的態度與方法。

【早晨】體能訓練、跑步。

【上午】高空拓展：攀巖、空中斷橋。

【下午】心理大講學：心理健康講座（七）正確對待自己的逆反心理。

【晚上】大清洗，個人物品大清洗，軍旅日記。

 第 16 天 走進射擊館、進行實彈射擊；參觀抗日戰爭紀念館，不忘歷史，牢記使命。

【早晨】體能訓練、早操。

【上午】走進射擊館，進行實彈射擊。

【下午】參觀抗日戰爭紀念館，不忘歷史，牢記使命。

【晚上】營務會；談談自己的收獲、自己的心得、自己的突破。軍旅日記。

第四單元（8天）：我能行；每個孩子都希望有一個超人在自己身邊時刻保護著自己，通過學習災害逃生與自救的知識，將使自己變成一個小超人，在災害面前不但能保護自己，還能保護自己的家人和同伴。

 第 17 天 學習基本的救護知識，掌握基礎的救護技能，在遇到突發情況時，能及時自救或幫助他人筒單處理傷情，為保證生命安全贏得時間。

【早晨】體能訓練、跑步。

【上午】災害預防與自救講座。

【下午】自救訓練（一）止血包扎、骨折固定、傷員運送。

【晚上】游戲。軍旅日記。

 第 18 天 火災是當今社會最嚴重的災害之一，因此，讓青少年學習預防發生火災知識，掌握火災逃生技能，是減少火災傷亡的不二選擇。

【早晨】體能訓練、早操。

【上午】自救訓練（二）火災逃生：逃生（三要三救三不）、避免煙火危害、撥打119、識別安全標識。

【下午】正確使用滅火器（油、電、氣等），不同環境火災逃生技巧。火災逃生演習。

【晚上】溫習災難自救教材。軍旅日記。

 第 19 天 面臨綁架時各種心態剖析、如何避免綁架、與綁匪交談技巧。防綁架演習情景、反綁架訓練，讓營員們獲得其他同齡人不具備的出色生存自護能力。

【早晨】體能訓練、跑步。

【上午】自救訓練（三）防綁架（上）自救訓練體驗分享。

【下午】自救訓練（三）防綁架（下）自救訓練體驗分享。

【晚上】自救實踐訓練。軍旅日記。

 第 20 天 了解地震科普知識，學習地震預兆識別，掌握地震逃生技能，應對自然災害對人類的挑戰，保護自己，減少傷亡。

【早晨】體能訓練、跑步。

【上午】自救訓練（四）地震逃生（上）：地震常識地震的行成、地震的種類、地震的級別、地震前期預兆；地震常識70問。

【下午】自救訓練（四）地震逃生（下）：地震前準備工作、地震時的避震原則、在各種環境下的避震方法及逃離方法。

【晚上】地震演練。軍旅日記。

 第 21 天 正確的逃生方法，有序的組織指揮，密切協同配合，是戰勝洪水的強大力量。

【早晨】早操、隊列訓練。

【上午】自救訓練（五）洪災逃生：洪災前的信息搜集、洪災時利用地形地物逃生方法、洪災時怎樣發出求救信號。

【下午】調節放松心情、清理環境衛生、個人衛生、秀廚藝、包餃子。

【晚上】營務會：動員、布置野外生存、露營探險。軍旅日記。

 第 22 天 走進大自然，體驗拉練、野外露營、搭建帳篷、探險、野炊等別樣生存樂趣，培養營員特殊環境下的適應能力和生存能力。

【早晨】整理野外生存物品、打背包。

【上午】野外生存動員會：動員令、授旗、表決心、各營宣布野外生存訓練各小組組長及組員名單；負荷行軍5公里：行軍、軍事游戲傳口令、軍歌。

【下午】野外露營：選擇露營場地、方向，劃定安全區并投放硫磺，搭建帳篷，帳篷固定、周邊防水措施、建臨時衛生間。

【晚上】布置崗哨位置、輪流站崗巡邏。

 第 23 天 在艱苦的生活環境中，團隊是唯一戰勝困難的力量，相互協作與互幫互助，使團隊沒有克服不了的困難。

【早晨】整理帳篷衛生和環境衛生。

【上午】登山尋寶、方向辨識、旱地取水、野菜辨別。準備中餐，大家齊動手。

【下午】收拾帳篷，清理環境垃圾，打好背包，負荷行軍5公里，返回營地。

【晚上】拉歌比賽、軍旅日記。

 第 24 天 總結回顧本單元活動內容執行情況；展示評價教育訓練成果；樹立榜樣，鼓勵大家。

【早晨】早操、軍體拳。

【上午】真人CS：突破防線、滲透敵營、解救人質。

【下午】單元評比：“救護能手”、“生存能手”、“環保小衛士”。

【晚上】個人衛生大掃除，清洗個人物品，軍旅日記。

第五單元（4天）：感恩父母、感恩教官、感恩戰友；拿出最好的精神狀態向父母展示這28天的訓練成果和收獲，就是對父母最好的感恩。

 第 25 天 引導營員們用一顆感恩的心去感受生活中、學習理性接受他人對自己的付出和給予，感受身邊的美好和希望，鼓起勇氣，向每一個關心自己的人，大聲地說出自己的感恩。

【早晨】早操、隊列訓練。

【上午】感恩心語：寫給父母、寫給老師、寫給朋友；

【下午】秀廚藝：包餃子。

【晚上】 感恩之旅—燭光里的媽媽。軍旅日記。

 第 26 天 復訓以前內容、為匯報表演做準備。

【早晨】早操、隊列訓練。

【上午】軍樂踩點、檢閱式、分列式訓練。

【下午】三聲三相、軍體拳、警棍盾牌訓練。

【晚上】檢查日記，評選優秀。

 第 27 天 每一名營員都是主角，每一名營員都有自己的精彩；展現自我，綻放精彩的瞬間。

【早晨】早操、軍體拳。

【上午】強化訓練：隊列、步伐、軍體拳。

【下午】排練晚會節目。

【晚上】展現自我，聯歡晚會。

 第 28 天 留下童真，留下真情，留下自己用汗水、淚水澆灌的美好記憶。28天，因為，有我、有你、有他，有一個團隊，有一種力量，有一種精神，讓我如此快樂！

【早晨】整理個人物品，歸還公用物品。

【上午】軍樂踩點、檢閱式、分列式、軍體拳、海軍旗語、匯報表演彩排。

【下午】邀請家長觀摩匯報表演、表彰評比；頒發結業證、榮譽證書、獎章、紀念品；告別戰友、告別教官、告別軍營、愉快返回。