減肥達人訓練營運動減肥階段是怎么樣的？

 2019-10-25 16:07:32  減肥達人  [!--onclick--]次

說起減肥，大多數人都會覺得這是大人的專屬，殊不知現如今肥胖越來越小齡化，很多小孩子已經有了肥胖的情況了，所以這時候就需要青少年的暑期減肥夏令營來給孩子一個健康的身體，那么減肥達人訓練營運動減肥階段是怎么樣的呢？

階段一：身體適應期

減肥夏令營適應期身體會分泌大量盧酸讓身體有疲勞感，堅持過五天后，疲勞感消失，運動起來會輕松很多，堅持下來會有事半功倍的訓練效果。

階段二：快速燃脂期

減肥夏令營脂肪燃燒效果明顯，體重和體型都會有很大變化，對各種高強度課程都可以輕松應對，可以掌握訓練節奏，跟上教練的訓練安排，也是自信心增強的最佳時期。

階段三：平臺期

減肥夏令營平臺期，身體的一種自我保護現象，身體感覺冬天的到來拼命儲存熱量，不讓熱量釋放，體重變化不會太大，需要教練的心理輔導和鼓勵，大概一個星期時間，突破平臺期，這個時間心態一定要平和放松。

階段四：局部塑型期

減肥夏令營塑形期，身體肌纖維增長，身體適應能力增強，體型變化比較大，體脂降低，體重變化不算太大，如果可以堅持訓練，體重會不停的下降。肌纖維的產生可以幫助身體長期保持高新陳代謝水平。這種減肥效果不會反彈，才是真正意義上的減肥。