6月30日（星期日）全天報到，領取軍需物品，安排宿舍，教官見面，熟悉營地環(huán)境。開營儀式、授旗儀式、教官代表作開營動員講話提要求、營員代表發(fā)言表決心、集體宣誓、簽軍令狀；教官自我介紹、教官軍容軍紀示范、教官隊列表演。

第一個星期：軍事基礎訓練。

 星 期 一

【早晨】內務訓練、物品擺放。

【上午】軍事訓練：著裝整理、軍人儀容儀表訓練、軍姿要領、軍姿訓練。

【下午】融合游戲、團隊游戲。

【晚上】軍人條令條例學習。

 星 期 二

【早晨】跑步

【上午】軍事訓練：站軍姿、整齊、報數(shù)、單個軍人隊列動作、停止間轉法。

【下午】體能測試：400米障礙。

【晚上】學唱軍歌。

 星 期 三

【早晨】體能訓練

【上午】軍事訓練：站軍姿、單個軍人隊列動作、行進與立定。

【下午】耐力測試：3公里慢跑。

【晚上】學打背包。

 星 期 四

【早晨】緊急集合。

【上午】軍事訓練：站軍姿、單個軍人隊列動作、三大步伐。

【下午】拓展游戲：數(shù)字傳遞、串故事。

【晚上】拉歌比賽。

 星 期 五

【早晨】跑步。

【上午】軍事訓練：站軍姿、步伐變換。

【下午】拓展游戲：走出地雷陣。

【晚上】站崗、巡邏。

 星 期 六

【早晨】體能訓練。

【上午】軍事訓練：站軍姿、隊列訓練

【下午】拓展游戲：安全穿越電網(wǎng)。

【晚上】看電影。

 星 期 日

【早晨】跑步。

【上午】軍事訓練：站軍姿、隊列考核、評比。

【下午】拓展游戲：無敵風火輪。

【晚上】演講班會：總結、感悟、感想。

第二個星期：軍事技能訓練

 星 期 一

【早晨】跑步。

【上午】軍事訓練：站軍姿、軍體拳1-8動。

【下午】體能訓練：400米障礙。

【晚上】軍人條令條例學習。

 星 期 二

【早晨】體能訓練。

【上午】軍事訓練：站軍姿、軍體拳9-16動。

【下午】拓展訓練：搶渡鐵索橋。

【晚上】學唱軍歌。

 星 期 三

【早晨】軍體拳。

【上午】軍事訓練：站軍姿、槍械講解、持槍。

【下午】戰(zhàn)術訓練：持槍瞄準練習、站姿、蹲姿、臥姿。

【晚上】軍歌嘹亮。

 星 期 四

【早晨】跑步。

【上午】軍事訓練：站軍姿；戰(zhàn)術訓練：持槍越境、高姿匍匐前進、低姿匍匐前進。

【下午】真人CS：士兵突擊，穿越火線，紅藍軍對抗。

【晚上】軍事趣味游戲。

 星 期 五

【早晨】體能訓練。

【上午】軍事訓練：站軍姿、警棍盾牌術單個動作。

【下午】拓展訓練：梅花樁、空中一線、緬甸橋。

【晚上】站崗、巡邏、查哨。

 星 期 六

【早晨】軍體拳。

【上午】軍事訓練：站軍姿、警棍盾牌套路1-12動。

【下午】拓展訓練：空中斷橋。

【晚上】看電影。

 星 期 日

【早晨】跑步。

【上午】軍事訓練：軍體拳考核、評比；警棍盾牌考核、評比。

【下午】拓展訓練：空中斷橋。

【晚上】演講班會：總結、感悟、感想。

第三個星期：陽光心理輔導。

 星 期 一

【早晨】體能訓練。

【上午】軍事訓練：站軍姿；隊列訓練。

【下午】心理大課堂：心理健康講座（一）相識與交往。

【晚上】軍人條令條例學習。

 星 期 二

【早晨】跑步。

【上午】軍事訓練：站軍姿；擒敵拳1-8動。

【下午】心理大課堂：心理健康講座（二）合作與信任。

【晚上】拉歌比賽。

 星 期 三

【早晨】軍體拳。

【上午】軍事訓練：站軍姿；擒敵拳9-16動。

【下午】心理大課堂：心理健康講座（三）走出“舒服圈”，打破“舒服圈”；互動。

【晚上】內務比賽評比。

 星 期 四

【早晨】體能訓練。

【上午】軍事訓練：站軍姿；擒敵拳合練。

【下午】心理健康活動（一）團體心理調試（小組沙盤游戲）。

【晚上】軍事趣味游戲。

 星 期 五

【早晨】擒敵拳。

【上午】軍事訓練：三聲三相訓練。

【下午】心理大講堂：心理健康講座（四）“超越自我，讓自己優(yōu)秀起來”；互動。

【晚上】軍歌嘹亮。

 星 期 六

【早晨】擒敵拳。

【上午】軍事訓練：站軍姿；隊列變換訓練。

【下午】心理健康活動（二）團體心理調試（小組沙盤游戲）；互動。

【晚上】看電影。

 星 期 日

【早晨】體能訓練。

【上午】軍事訓練：站軍姿；擒敵拳考核、評比；三聲三相考核、評比。

【下午】心理大講堂：心理健康講堂（五）“生命需要感恩”；互動。

【晚上】班務會：一周講評、總結、評比。

第四個星期：沙盤心理調試。

 星 期 一

【早晨】跑步。

【上午】軍事訓練：站軍姿；步伐訓練。

【下午】心理健康活動（三）團體心理調試（小組沙盤游戲）。

【晚上】故事會。

 星 期 二

【早晨】體能訓練。

【上午】軍事訓練：站軍姿；海軍旗語手勢訓練。

【下午】心理大講堂：心理健康講座（六）“責任與感恩”；互動。

【晚上】個人才藝展示。

 星 期 三

【早晨】三聲三相。

【上午】軍事訓練：站軍姿；海軍旗語常用符號訓練。

【下午】心理健康活動（四）個體心理調試（沙盤游戲）。

【晚上】朗誦《少年中國說》。

 星 期 四

【早晨】軍體拳。

【上午】軍事訓練：站軍姿；海軍旗語組詞訓練。

【下午】心理大講學：心理健康講座（七）正確對待自己的逆反心理。

【晚上】軍事趣味游戲。

 星 期 五

【早晨】擒敵拳。

【上午】軍事訓練：站軍姿；海軍旗語對答訓練。

【下午】心理健康活動（五）個體心理調試(沙盤游戲)。

【晚上】軍歌嘹亮。

 星 期 六

【早晨】整理內務。

【上午】走進射擊館，進行實彈射擊。

【下午】參觀抗日戰(zhàn)爭紀念館，不忘歷史，牢記使命。

【晚上】看電影。

 星 期 日

【早晨】體能訓練。

【上午】軍事訓練：站軍姿；海軍旗語考核、評比。

【下午】自救訓練（一）止血包扎、骨折固定、傷員運送。

【晚上】班務會：一周講評、總結、評比。

第五個星期：災害自救知識。

 星 期 一

【早晨】跑步。

【上午】災害預防與自救講座。

【下午】自救訓練（一）止血包扎、骨折固定、傷員運送。

【晚上】學習災害防治教材。

 星 期 二

【早晨】體能訓練。

【上午】自救訓練（二）火災逃生：逃生（三要三救三不）、避免煙火危害、撥打119、識別安全標識。

【下午】正確使用滅火器（油、電、氣等），不同環(huán)境火災逃生技巧。火災逃生演習。

【晚上】溫習災難自救教材。

 星 期 三

【早晨】跑步。

【上午】自救訓練（三）防綁架（上）自救訓練體驗分享。

【下午】自救訓練（三）防綁架（下）自救訓練體驗分享。

【晚上】自救實踐訓練。

 星 期 四

【早晨】三聲三相。

【上午】自救訓練（四）地震逃生（上）：地震常識地震的行成、地震的種類、地震的級別、地震前期預兆；地震常識70問。

【下午】自救訓練（四）地震逃生（下）：地震前準備工作、地震時的避震原則、在各種環(huán)境下的避震方法及逃離方法。

【晚上】地震逃生演練。

 星 期 五

【早晨】軍體拳。

【上午】自救訓練(五)洪災逃生：洪災前的信息搜集、洪災時利用地形地物逃生方法、洪災時怎樣發(fā)出求救信號。

【下午】洪災逃生與自救演練。

【晚上】軍事趣味游戲。

 星 期 六

【早晨】擒敵拳。

【上午】模擬戰(zhàn)場演習：抓俘虜，獲取情報，破解軍情密碼，搜尋目標，智闖關卡，完成使命。

【下午】真人CS：突破防線、滲透敵營、解救人質。

【晚上】看電影。

 星 期 日

【早晨】體能訓練。

【上午】災害逃生知識考核，災害逃生實操考核。

【下午】講評、評比。

【晚上】營務會：動員、布置野外生存、露營探險。

第六個星期：豐富人生閱歷。

 星 期 一

【早晨】整理野外生存物品、打背包。

【上午】野外生存動員會：動員令、授旗、表決心、各營宣布野外生存訓練各小組組長及組員名單；負荷行軍5公里：行軍、軍事游戲傳口令、軍歌。

【下午】野外露營：選擇露營場地、方向，劃定安全區(qū)并投放硫磺，搭建帳篷，帳篷固定、周邊防水措施、建臨時衛(wèi)生間。

【晚上】野外篝火晚會。

 星 期 二

【早晨】整理帳篷衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。準備早餐柴火，準備早餐。

【上午】登山尋寶、方向辨識、旱地取水、野菜辨別。準備中餐，大家齊動手。

【下午】收拾帳篷，清理環(huán)境垃圾，打好背包，負荷行軍5公里，返回營地。

【晚上】清洗個人物品。

 星 期 三

【早晨】跑步。

【上午】個人衛(wèi)生大掃除，清洗床上用品

【下午】單元評比：“救護能手”、“生存能手”、“環(huán)保小衛(wèi)士”。

【晚上】軍事趣味游戲。

 星 期 四

【早晨】天安門看升旗。

【上午】游覽天安門廣場，參觀清華（北大）；中午吃北京烤鴨。

【下午】游覽水立方、鳥巢。

【晚上】演講班會：談游覽心得與體會、好奇與收獲。軍旅日記。

 星 期 五

【早晨】整理內務。

【上午】登車出發(fā)，前往濱海航母主題公園，登基輔號航空母艦。

【下午】天津用中餐，品嘗天津特色小吃，登車返回。

【晚上】演講班會：談游覽心得與體會、好奇與收獲。軍旅日記。

 星 期 六

【早晨】整理內務。

【上午】參觀軍事博物館。

【下午】參觀世紀壇。

【晚上】演講班會：談游覽心得與體會、好奇與收獲。軍旅日記。

 星 期 日

【早晨】整理內務。

【上午】參觀抗戰(zhàn)紀念館。

【下午】參觀世界園博園。

【晚上】演講班會：談游覽心得與體會、好奇與收獲。軍旅日記。

第七個星期：收獲成功喜悅。

 星 期 一

【早晨】整理內務。

【上午】軍事訓練：站軍姿；三大步伐。

【下午】心理大講堂：心理活動課（六）樹立人生的理想。

【晚上】演講班會：怎樣才能實現(xiàn)自己的理想。

 星 期 二

【早晨】體能訓練。

【上午】軍事訓練：站軍姿；軍樂踩點、檢閱式、分列式訓練。

【下午】心理大講堂：心理活動課（七）超越自我，讓自己優(yōu)秀起來。

【晚上】演講班會：怎樣讓自己變成一個優(yōu)秀的人。

 星 期 三

【早晨】三聲三相。

【上午】軍事訓練：站軍姿；軍體拳、海軍旗語訓練。

【下午】心理大講堂：心理活動課（八）學會健康地與異性交往。

【晚上】演講班會：談心理課學習心得。

 星 期 四

【早晨】軍體拳。

【上午】感恩心語：寫給父母、寫給老師、寫給朋友；

【下午】秀廚藝，包餃子。

【晚上】感恩之旅—燭光里的媽媽。

 星 期 五

【早晨】擒敵拳。

【上午】軍事訓練：站軍姿；軍樂踩點、檢閱式、分列式訓練。

【下午】擒敵拳、三聲三相訓練。

【晚上】演講班會：談感想與收獲。

 星 期 六

【早晨】跑步。

【上午】匯報表演彩排。

【下午】晚會節(jié)目排練。

【晚上】展現(xiàn)自我，大型篝火晚會。

 星 期 日

【早晨】整理個人物品，歸還公用物品。

【上午】閉營儀式：家長觀摩訓練成果，各級總結、評選獎項、頒發(fā)證書、發(fā)放紀念品，領取影集、照片。

【下午】合影留念；互遞真情卡。與教官一一惜別，愉快返程！