第一階段：基礎(chǔ)營（共計(jì)7天）
目的：孩子身份的轉(zhuǎn)變，從懶惰的小胖變成好奇勇敢的小橙人
第 1 天 冬日溫暖——入營初體驗(yàn)
【上午】開營儀式
【下午】身體激活
【晚上】時(shí)間膠囊
收獲：
1、孩子離開父母身邊，學(xué)會(huì)融入集體生活。
2、開啟孩子減肥運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，讓孩子不再慵懶貪。
3、讓孩子立個(gè)flag，乘坐時(shí)間膠囊倉寄往結(jié)營后的自己。
第 2 天 入營新發(fā)現(xiàn)，趣味新升級
【上午】有氧操
【下午】趣味籃球
【晚上】體態(tài)矯正
收獲：
1、入營第二天，減肥訓(xùn)練從不習(xí)慣到慢慢適應(yīng)。
2、趣味籃球給枯燥無味的訓(xùn)練增添一份樂趣，是孩子開心快樂減肥的開端。
3、以不刻意矯正為前提，讓孩子在不知不覺中矯正不良體態(tài)。
第 3 天 訓(xùn)練新適應(yīng)，流汗又流淚
【上午】體能訓(xùn)練
【下午】躲避達(dá)人
【晚上】雷區(qū)取水
收獲：
1、提高孩子運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，改善孩子骨骼、肌肉等系統(tǒng)功能，增強(qiáng)孩子體質(zhì)。
2、鍛煉孩子應(yīng)急反應(yīng)能力，給孩子一次展現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)。
3、雷區(qū)取水讓孩子加入忘我的游戲中，放開了玩。
第 4 天 訓(xùn)練倦怠期，讓孩子找到平衡點(diǎn)
【上午】完美十分鐘
【下午】趣味足球
【晚上】故事大會(huì)
收獲：
1、不一樣的減肥訓(xùn)練課程，給孩子不一樣的體驗(yàn)。
2、趣味足球運(yùn)動(dòng)多樣性，讓孩子找到自己感興趣的運(yùn)動(dòng)。
3、發(fā)揮孩子的故事組織能力，給孩子一個(gè)表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)。
第 5 天 減肥見效期，讓孩子見證蛻變的自己
【上午】有氧操
【下午】定向?qū)?
【晚上】電影之夜
收獲：
1、減肥訓(xùn)練第五天，孩子按捺不住變瘦的喜悅之心。
2、新課程新體驗(yàn)，給孩子帶來新樂趣。
3、五天疲憊的訓(xùn)練，給孩子播放一場教育電影，讓孩子從電影中讀懂故事或是寫下觀后感。
第 6 天 堅(jiān)持訓(xùn)練，堅(jiān)持減肥，給自己一個(gè)交代
【上午】力量循環(huán)
【下午】羽林爭霸
【晚上】翻轉(zhuǎn)樹葉
收獲：
1、訓(xùn)練減肥，持之以恒，堅(jiān)持不懈，早日達(dá)成目標(biāo)。
2、每天都是新的興趣運(yùn)動(dòng)，讓孩子感受不一樣的快樂。
3、翻轉(zhuǎn)樹葉，給孩子一次奇特的游戲驚喜，讓孩子在玩中學(xué)習(xí)更多技能。
第 7 天 家長開放日，與孩子一同分享喜悅
【上午】拉伸訓(xùn)練
【下午】表彰大會(huì)
【晚上】拍賣會(huì)
收獲：
1、孩子邀請家長，見證他們一周的訓(xùn)練成功。
2、孩子在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，榮獲減重榮譽(yù)，給自己一周的訓(xùn)練畫上圓滿句號(hào)。
3、拍賣會(huì)鍛煉孩子口才，給孩子一個(gè)表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，與他人和平相處的空間。
第二階段：加強(qiáng)營（共計(jì)7天）
目的：鞏固孩子減重?cái)?shù)據(jù)，激發(fā)孩子運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，培養(yǎng)孩子運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，改善孩子不良作息、飲食習(xí)慣，給孩子樹立良好的減肥理念，讓孩子遠(yuǎn)離肥胖。
第 8 天 增強(qiáng)孩子自信心，給父母一顆定心丸
【上午】完美十分鐘
【下午】趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)
【晚上】給未來的自己
收獲：
1、習(xí)以為常的減肥訓(xùn)練，讓孩子養(yǎng)成不輕言放棄，持之以恒的減肥態(tài)度。
2、在趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)中，讓孩子遇見不一樣的快樂，給孩子的訓(xùn)練增添樂趣。
3、給未來的自己是孩子成長的新開始，給孩子一次與未來的自己對話。
第 9 天 戶外行進(jìn)，發(fā)現(xiàn)孩子更多的可能性
【全天】戶外行進(jìn)，或是海邊戶外、公園邂逅、或是湖邊行進(jìn)……
收獲：
1、給孩子一次戶外行進(jìn)的機(jī)會(huì)，讓孩子回歸大自然。
2、戶外大考驗(yàn)，讓孩子找回內(nèi)心深處最純真的自己。
3、開拓視野，鍛煉孩子的戶外應(yīng)急能力，讓孩子懂得團(tuán)隊(duì)的重要性。
第 10 天 新學(xué)習(xí)新體驗(yàn)新感悟
【上午】體能訓(xùn)練
【下午】手球大戰(zhàn)
【晚上】卡牌之戰(zhàn)
收獲：
1、增強(qiáng)孩子體質(zhì)，改善孩子體弱多病的狀態(tài)。
2、鍛煉孩子的反應(yīng)能力。
3、鍛煉孩子的邏輯思維能力，讓孩子明白邏輯的重要性。
第 11 天 培養(yǎng)孩子綜合能力，給孩子更多表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)
【上午】有氧操
【下午】戶外拓展
【晚上】少年說
收獲：
1、規(guī)范的減肥訓(xùn)練，讓孩子養(yǎng)成減肥運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
2、培養(yǎng)孩子領(lǐng)導(dǎo)力，給孩子一次發(fā)揮自我領(lǐng)導(dǎo)力的機(jī)會(huì)。
3、培養(yǎng)孩子寫稿能力及演講能力，給孩子一次當(dāng)眾表演的機(jī)會(huì)，讓孩子大膽自信的表現(xiàn)自我。
第 12 天 樹立健康減肥理念，學(xué)習(xí)健康減肥新知識(shí)
【上午】體能訓(xùn)練
【下午】進(jìn)擊的小球
【晚上】競猜課堂
收獲：
1、強(qiáng)身健體，鞏固孩子健康體質(zhì)。
2、鍛煉孩子反應(yīng)能力，讓孩子在玩中學(xué)，在學(xué)中玩。
3、開展健康課堂，給孩子樹立健康的減肥理念。
第 13 天 動(dòng)手做健康餐，增強(qiáng)孩子健康減肥意識(shí)
【上午】有氧操
【下午】極限飛盤
【晚上】健康餐
收獲：
1、摒棄強(qiáng)運(yùn)動(dòng)抑飲食的方法，給孩子最適合的訓(xùn)練方法。
2、增強(qiáng)孩子身體敏捷能力，考驗(yàn)孩子現(xiàn)場應(yīng)急反應(yīng)能力。
3、讓孩子動(dòng)手做健康餐，增強(qiáng)孩子健康減肥知識(shí)。
第 14 天 堅(jiān)持到底，永不言棄
【上午】力量循環(huán)
【下午】表彰大會(huì)
【晚上】歡送會(huì)
收獲：
1、即使是最后一天，也堅(jiān)守訓(xùn)練，堅(jiān)持到底，永不言棄。
2、孩子與家長一起，在表彰大會(huì)上遇見更好的自己。
3、千里相會(huì)終須一別，是結(jié)束也是開始。
